HSN – Sementes de Linhaça Dourada Vegan – 500g
4,27€
Sementes de linhaça dourada 100% naturais da HSN. Fonte vegetal de fibra, proteína, magnésio e ómega-3 ALA. Ajudam a enriquecer pequenos-almoços, papas, iogurtes, batidos, pão e saladas. Interessantes para digestão, saciedade, equilíbrio intestinal e alimentação plant-based. Podem ser usadas inteiras, trituradas ou demolhadas.
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As Sementes de Linhaça Dourada da HSN são sementes naturais de linhaça, com sabor suave, cor clara e grande versatilidade na cozinha. São uma forma simples de acrescentar fibra, proteína vegetal, magnésio e ómega-3 de origem vegetal à alimentação diária.
Podem ser consumidas inteiras para dar textura e crocância, trituradas para facilitar o aproveitamento nutricional, ou demolhadas para formar uma textura gelatinosa, muito usada em receitas vegan como substituto do ovo.
A linhaça dourada destaca-se pela sua riqueza em fibra alimentar, ácidos gordos polinsaturados, especialmente ácido alfa-linolénico, conhecido como ALA, proteína vegetal e minerais como o magnésio. A fibra da linhaça inclui uma fração solúvel, capaz de formar gel quando hidratada, e uma fração insolúvel, que ajuda a aumentar o volume da alimentação e a regular a textura das preparações.
O ALA é um ácido gordo ómega-3 essencial, o que significa que o organismo não o produz em quantidade suficiente e deve obtê-lo através da alimentação. Para pessoas vegetarianas, vegans ou com baixo consumo de peixe, as sementes de linhaça são uma das formas vegetais mais práticas de reforçar este tipo de gordura.
São uma excelente opção para quem quer melhorar a qualidade nutricional das refeições sem complicar. Uma colher de linhaça triturada pode transformar papas, iogurtes, batidos, pão, panquecas ou saladas em refeições mais completas, saciantes e interessantes do ponto de vista nutricional.
Os seus principais benefícios são:
- Digestão, trânsito intestinal e energia: A fibra da linhaça ajuda a dar mais volume e consistência à alimentação. Quando usada com boa hidratação, pode ser útil em rotinas focadas na regularidade intestinal e em enriquecer refeições simples com fibra, proteína vegetal, minerais e gorduras boas.
- Saciedade e controlo do apetite: A combinação de fibra, gordura e proteína torna as refeições mais completas. Pode ajudar a prolongar a saciedade, especialmente em pequenos-almoços, lanches e papas.
- Ómega-3 vegetal: A linhaça dourada fornece ALA, um ómega-3 de origem vegetal. É uma opção prática para quem segue uma alimentação vegan, vegetariana ou com pouco consumo de peixe.
- Apoio cardiovascular nutricional: Por fornecer ALA, fibra e gorduras insaturadas, pode integrar uma alimentação equilibrada focada na saúde cardiovascular e em bons hábitos alimentares.
- Apoio muscular e alimentação plant-based: Com proteína vegetal e magnésio, são úteis para quem procura diversificar fontes proteicas vegetais e melhorar a qualidade global da dieta.
- Alternativa vegetal ao ovo em receitas: A linhaça demolhada pode funcionar como “ovo de linhaça” em panquecas, bolos, bolachas e pães vegan, ajudando a ligar os ingredientes.
| Ingrediente | Por dose (15 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 392 kJ / 95 kcal | 2615 kJ / 631 kcal |
| Lípidos | 6,3 g | 42 g |
| dos quais saturados | 0,5 g | 3,7 g |
| dos quais monoinsaturados | 1,1 g | 7,5 g |
| dos quais polinsaturados | 4,3 g | 29 g |
| Hidratos de Carbono | 4,3 g | 29 g |
| dos quais açúcares | 0,2 g | 1,6 g |
| Fibra alimentar | 4,1 g | 27 g |
| Proteínas | 3 g | 20 g |
| Sal | 0,01 g | 0,08 g |
| Magnésio | 58,8 mg (16%*) | 392 mg (105%*) |
* VRN – Valores de Referência de Nutrientes
Sementes de linhaça dourada.
Adultos devem consumir a gosto, cru, moído ou tostado. Adicionar a produtos de padaria, iogurtes, sumos, batidos ou outras receitas.
Mantenha em local fresco, escuro e seco.
Manter fora do alcance das crianças mais pequenas.
As Sementes de Linhaça Dourada da HSN são indicadas para pessoas que procuram um alimento natural, vegetal e versátil para enriquecer a alimentação diária com fibra, ómega-3 vegetal, proteína e minerais.
Podem ser especialmente úteis para:
- Pessoas que querem aumentar a ingestão diária de fibra.
- Quem procura apoio à regularidade intestinal através da alimentação.
- Pessoas com alimentação pobre em sementes, fibra e gorduras boas.
- Vegetarianos e vegans.
- Pessoas que procuram fontes vegetais de ómega-3.
- Quem consome pouco peixe ou quer diversificar fontes de gordura saudável.
- Pessoas em rotinas de controlo de peso, como apoio à saciedade.
- Quem procura uma alternativa ao ovo.
- Desportistas e pessoas ativas que procuram alimentos naturais e nutritivos.
| Peso | 523 g |
|---|---|
| Quantidade | 500 g |
| Alegações de Produto | Adequado a Vegans, Apto Para Dietas Vegetarianas |
| Alergias e Intolerâncias | Sem Aditivos, Sem Conservantes, Sem Ingredientes Adicionados |
