O que levar para a próxima viagem?
Suplementos essenciais para manter o bem-estar durante a viagem:
Viajar é uma das formas mais enriquecedoras de sair da rotina. Descobrir novos lugares, explorar culturas diferentes e provar sabores locais são experiências que tornam cada viagem única.
No entanto, estas mudanças também podem representar um desafio para o organismo. Horários de sono diferentes, refeições fora da rotina, viagens longas ou dias intensos de caminhada podem influenciar o equilíbrio do corpo e provocar algum cansaço, desconforto digestivo ou dificuldade em descansar.
Embora estas situações façam parte da experiência de viajar, existem formas simples de ajudar o organismo a adaptar-se melhor. Preparar a mala com alguns suplementos pode ser uma estratégia prática para apoiar a digestão, o sono, a hidratação e a recuperação física ao longo da viagem. Assim, torna-se mais fácil aproveitar cada momento com energia, conforto e bem-estar.
Probióticos – preparação intestinal antes e durante a viagem
Durante uma viagem é comum ocorrerem alterações digestivas. Mudanças na água, nos alimentos ou na flora bacteriana local podem provocar sintomas como inchaço abdominal, desconforto digestivo ou irregularidade intestinal.
Por isso, a preparação pode começar ainda antes da viagem. A utilização de probióticos nas semanas que antecedem a partida pode ajudar o intestino a adaptar-se melhor às mudanças alimentares e ambientais. Idealmente, estes suplementos devem ser utilizados durante pelo menos 15 dias antes da viagem, permitindo preparar o equilíbrio da microbiota intestinal.
Os probióticos ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal e podem ser um aliado importante tanto na fase de preparação como durante a viagem.
Benefícios dos probióticos em viagem:
• Ajudam a equilibrar a flora intestinal
• Contribuem para uma digestão mais confortável
• Apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário
Probiotics – Ecogenetics
Apoio digestivo – conforto após refeições diferentes
Experimentar a gastronomia local é uma das melhores partes de viajar. No entanto, muitas refeições podem ser mais condimentadas, ricas em gordura ou diferentes daquilo a que o organismo está habituado. Suplementos de apoio digestivo podem ajudar a facilitar o processo digestivo e reduzir desconfortos após as refeições.
• Reduz a sensação de estômago pesado
• Ajuda a diminuir o inchaço abdominal
• Apoia a digestão após refeições mais ricas
Digestão – Ecogenetics
Melatonina – apoio natural ao sono e ao jet lag
Viagens longas ou mudanças de fuso horário podem alterar o ciclo natural de sono. Este fenómeno, conhecido como jet lag, pode provocar dificuldade em adormecer ou sensação de cansaço durante o dia.
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo organismo responsável pela regulação do ritmo circadiano.
• Facilita o adormecimento
• Ajuda a regular o ciclo do sono
• Apoia a adaptação a novos fusos horários
Melatonina Sublingual – Ecogenetics
Magnésio – recuperação muscular após longas caminhadas
Explorar uma cidade ou fazer trilhos pode significar muitas horas a caminhar. Após dias mais intensos, é normal surgir tensão ou fadiga muscular. O magnésio é um mineral essencial que participa em várias funções do organismo, incluindo a função muscular e o sistema nervoso.
• Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga
• Apoia a função muscular normal
• Contribui para o relaxamento muscular
Magnésio Bisglicinato – Ecogenetics
Viajar não significa deixar de cuidar de si, pelo contrário, preparar o organismo para os desafios da viagem garante uma experiência melhor, mais segura e mais tranquila.
Mudanças na alimentação, alterações no sono ou dias mais intensos de atividade física fazem parte da aventura. Preparar a mala com alguns suplementos pode ajudar o corpo a preparar-se e adaptar-se melhor a estas mudanças e a manter o equilíbrio durante toda a viagem.
Probiotics, Digestão, Melatonina e Magnésio Bisglicinato são aliados úteis para apoiar o organismo e contribuir para mais energia, conforto e bem-estar ao longo da viagem.
Porque as viagens tornam-se ainda mais especiais quando o corpo acompanha o ritmo da aventura, permitindo que as memórias criadas sejam feitas de experiências incríveis, e não de dias passados a recuperar.
Referências
A informação presente neste artigo baseia-se em fontes científicas e institucionais reconhecidas nas áreas da nutrição e saúde.
Cleveland Clinic. (n.d.). Digestive enzymes. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21553-digestive-enzymes
MedlinePlus. (n.d.). Fluid and electrolyte balance. U.S. National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
National Center for Complementary and Integrative Health. (n.d.). Probiotics: What you need to know. U.S. Department of Health & Human Services. https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (n.d.). Magnesium: Fact sheet for health professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
