El inositol es un compuesto natural, a menudo incluido en el grupo de las vitaminas B, aunque no es una vitamina como tal. Es un tipo de azúcar con una estructura similar a la glucosa, esencial para la señalización celular, la regulación de la acción de la insulina y la modulación de los neurotransmisores en el sistema nervioso central.

Beneficios potenciales del inositol:
- Salud reproductiva femenina: Los estudios indican que el inositol puede mejorar la función ovulatoria y la fertilidad en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), ayudando a regular los ciclos menstruales y a reducir los niveles de andrógenos.
- Regulación metabólica: El inositol ha demostrado potencial para mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudando al control glucémico y reduciendo el riesgo de diabetes de tipo 2, especialmente en individuos con resistencia a la insulina.
- Salud mental: las investigaciones sugieren que el inositol puede tener efectos positivos en enfermedades como la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo, posiblemente debido a su impacto en la transmisión de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
- Salud de la piel: Algunos estudios sugieren que el inositol puede ayudar a reducir el acné, especialmente en casos asociados a desequilibrios hormonales, como el síndrome de ovario poliquístico.

El inositol está presente en varios alimentos, como los cítricos, las judías, los cereales integrales y los frutos secos. Sin embargo, las cantidades obtenidas a través de los alimentos pueden ser insuficientes para fines terapéuticos, por lo que la suplementación puede ser una opción ventajosa.

ADVERTENCIA: Las personas que toman medicación para la diabetes o con afecciones asociadas al metabolismo de la insulina deben consultar a un profesional de la salud antes de iniciar la suplementación.