O trans-resveratrol é a forma biologicamente ativa do resveratrol, um polifenol pertencente à classe dos estilbenos, amplamente estudado devido aos seus potenciais efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios, cardioprotetores, neuroprotetores e anticancerígenos. A investigação científica em humanos sugere que este composto pode modular diversas vias metabólicas e celulares, impactando positivamente a saúde, principalmente a nivel de:

• - Longevidade: Associado à ativação de genes relacionados com a longevidade e a redução de processos inflamatórios que aceleram o envelhecimento
• - Saúde cardiovascular: Ajuda a reduzir a inflamação, a melhorar a circulação sanguínea e pode contribuir para a redução da pressão arterial e do colesterol
• - Saúde da pele:  ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos raios UV e a melhorar a firmeza da pele
• - Ação antioxidante: Combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e as lesões celulares
• - Saúde cerebral: Estudos sugerem que pode ajudar na proteção contra as doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, ao melhorar a função cognitiva e reduzir o stress oxidativo no cérebro
• - Regulação metabólica: Pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina, sendo estudado como um possível aliado no combate à diabetes tipo 2.

Este polifenol natural pode ser encontrado nas uvas, vinho tinto, amendoins, amoras e algumas plantas medicinais. Embora possa ser obtido através da alimentação, a suplementação com trans-resveratrol é muitas vezes utilizada para alcançar doses mais elevadas e obter benefícios mais expressivos. As doses recomendadas variam entre os 100 mg e 500 mg por dia, dependendo do objetivo e da recomendação profissional.

 AVISO: Pessoas com problemas de coagulação ou que tomam medicamentos anticoagulantes devem consultar o seu médico primeiro, pois o resveratrol pode ter efeitos sobre a agregação plaquetária.

Se estiveres a pensar em suplementar, é importante escolher um produto de qualidade, de preferência com alta pureza e biodisponibilidade, e  acompanhamento profissional.